1）維持生理時鐘，固定作息時間
2）規律運動
3）控制光線的照射以協助生理時鐘的調節：睡前降低亮度，起床后照射日光
4）睡前六小時勿用咖啡何刺激飲品
5）勿用酒幫助入睡
6）謹慎使用安眠藥
7）每晚維持舒適的睡眠情境。這些你都做到了嗎？（來自網路）
2014年6月23日 星期一
早晨的力量
1）早上沒那麼多事讓你分心，可以更專注
2）在早上有更多的精神去完成有難度的事情
3）早晨給你機會去奠定這一天積極的基調，你可以選擇給自己一天的好心情。
四個方法：
1）堅持時間記錄
2）想象完美早晨
3）計劃早晨
4）構建習慣。所以與其熬夜，不如早起！
http://t.cn/zH3oZoR
2）在早上有更多的精神去完成有難度的事情
3）早晨給你機會去奠定這一天積極的基調，你可以選擇給自己一天的好心情。
四個方法：
1）堅持時間記錄
2）想象完美早晨
3）計劃早晨
4）構建習慣。所以與其熬夜，不如早起！
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2014年6月21日 星期六
一位21歲女總裁的忠告，不想窮下去就看看！
1、記住，平均每天看電視超過三小時以上的，一定都是那些月收入不超過兩千元的，如果你想要月收入超過兩千，請不要把時間浪費在電視上，同樣的道理，那些平均每天玩網絡遊戲或聊天超過三個小時以上的，也都是那些月收入不超過兩千的。
2、這個世界，有這麼一小撮的人，打開報紙，是他們的消息，打開電視，是他們的消息，街頭巷尾，議論的事他們的消息，彷彿世界是為他們準備的，他們能夠呼風喚雨，無所不能。你的目標，應該是努力成為這一小撮人。
3、如果，你真的愛你的爸媽，愛你的女朋友，就好好得去奮鬥，去拼搏吧，這樣，你才有能力，有經濟條件，有自由時間，去陪她們，去好好愛他們。
4、這個社會，是快魚吃慢魚，而不是慢魚吃快魚。
5、這個社會，是贏家通吃，輸者一無所有，社會，永遠都是只以成敗論英雄。
6、任何一個行業，一個市場，都是先來的有肉吃，後來的湯都沒得喝。
7、這個世界上，一流的人才，可以把三流項目做成二流或更好，但是，三流人才，會把一流項目，做的還不如三流。
8、趁著年輕，多出去走走看看，讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路，不如閱人無數。
9、與人交往的時候，多听少說，這就是，上帝為什麼給我們一個嘴巴兩個耳朵的原因。
10、記得，要做最後出牌的人，出讓別人覺得出其不意的牌，在他們以為你要輸掉的時候，這樣，你才能贏得牌局。
11、不要裝大，對於裝大的人，最好的辦法就是，見塊磚頭，悄悄跟上去，一下子從背後放到他。
12、不要隨便說髒話，這會讓別人覺得你沒涵養，不大願意和你交往，即使交往，也是敷衍，因為他內心認定你素質很差。
13、想要抽煙的時候，先問下周圍的人可不可以，要學會尊重別人，少在女生面前耍酷抽煙，你不知道，其實她們內心很反感。
14、要想進步，就只有吸取教訓，成功的經驗都是歪曲的，成功了，想怎麼說都可以。失敗者沒有發言權，可是，你可以通過他的事例反思，總結教訓，不僅要從自己身上吸取，還要從別人身上吸取。
15、一個年輕人，如果三年的時間裡，沒有任何想法，他這一生，就基本這個樣子，沒有多大改變了。
16、成功者就是膽識加魄力。
17、無論你以後是不是從事銷售部門，都看一下關於營銷的書籍，因為，生活中，你處處都是再向別人推銷展示自己。
18、給自己定一個五年的目標，然後，把它分解成一年一年，半年半年的，三個月的，一個月的，這樣，你才能找到自己的目標和方向。
19、如果我只能送你一句忠告，那就是，這個世界上沒有免費的午餐，永遠不要走捷徑。
不想再窮下去就繼續看下面：
1、給自己定目標，一年、兩年、五年，也許你出生不如別人好，通過努力，往往可以改變70%的命運，破罐子破摔只能和懦弱做朋友。
2、朋友請你吃飯，不要覺得理所當然，請禮尚往來，否則你的名聲會越來越差。
3、好朋友裡面，一定要培養出一個知己，不要以為你有多麼八面玲瓏，到處是朋友，最後真心對你的，只要一個，相信我。
4、不要相信算卦星座命理，那是哄小朋友的，命運掌握在自己手中，坐在家裡等什麼房子，車子，還不如睡一覺做個好夢。
5、不喜歡的人少接觸，但別在背後說壞話，說是非之人，必定是是非之人，謹記，禍從口出。
6、是人都有惰性，這是與生俱來的，但是我們後天可以改變這種惰性，因為有很多人正在改變，對於某種事物或是生意不要等別人做到了，我才想到，不要等別人已經賺到錢了，我才想去做，沒有人相信的是市場和機遇，大家都相信的叫做膨脹。
7、知道自己要幹什麼，夜深人靜，問問自己，將來的打算，並朝著那個方向去實現，而不是無所事事和做一些無謂的事。
8、出路出路，走出去了，總是會有路的，困難苦難，困在家裡就是難，社會普遍認為。
9、作為女人，不要倚老賣老，認為事業跟自己沒關係，以為自己就是洗衣服，做飯，看孩子，那就是大錯特錯。
10、做人，要做到；萬事孝為先，教童品之道，夫妻和諧美，幸福萬年長。但是這些不是拿來用嘴說說就能辦到的，解放初期年代要做到這些，需要付出很大的努力和辛苦，當今現實的社會需要你付出很大的金錢，聰明的人都知道這個道理。
11、空閒時間不要經常上網做無聊的事和玩一些沒有意義的遊戲，讀點文學作品，學習一些經營流程，管理規範，國際時事，法律常識。這能保證你在任何聚會都有談資。
12、寧可錯殺一千次來自各方面的信息，也不放過任何一個有可能成功的機會。只有這樣你才不會去買後悔藥。
13、要做一件事，成功之前，沒有必要告訴其他人。成功之後不用你說，其他人都會知道的。這就是信息時代所帶來的效應。
14、力求上進的人，不要總想著靠誰誰，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。
15、面對失敗，不要太計較，天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓起體膚，但要學會自責，找到原因，且改掉壞習慣。二十歲沒錢，那很正常；三十歲沒錢，可能是沒有好的家境，需要更大的努力；四十歲沒錢，只能自己找原因。窮人變成富人是可能的，而且很可能。窮人能窮一輩子，也是必然的，存在就是理由，只是有所選擇。
編後語：每個人都有成功的機會！就看你給不給自己機會！只要我們有那個夢想，只要我們去做了，離成功就很近！做一件成功的事情不是那麼簡單，是需要我們很多的付出，只要你努力了，相信你一定有回報的！
2、這個世界，有這麼一小撮的人，打開報紙，是他們的消息，打開電視，是他們的消息，街頭巷尾，議論的事他們的消息，彷彿世界是為他們準備的，他們能夠呼風喚雨，無所不能。你的目標，應該是努力成為這一小撮人。
3、如果，你真的愛你的爸媽，愛你的女朋友，就好好得去奮鬥，去拼搏吧，這樣，你才有能力，有經濟條件，有自由時間，去陪她們，去好好愛他們。
4、這個社會，是快魚吃慢魚，而不是慢魚吃快魚。
5、這個社會，是贏家通吃，輸者一無所有，社會，永遠都是只以成敗論英雄。
6、任何一個行業，一個市場，都是先來的有肉吃，後來的湯都沒得喝。
7、這個世界上，一流的人才，可以把三流項目做成二流或更好，但是，三流人才，會把一流項目，做的還不如三流。
8、趁著年輕，多出去走走看看，讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路，不如閱人無數。
9、與人交往的時候，多听少說，這就是，上帝為什麼給我們一個嘴巴兩個耳朵的原因。
10、記得，要做最後出牌的人，出讓別人覺得出其不意的牌，在他們以為你要輸掉的時候，這樣，你才能贏得牌局。
11、不要裝大，對於裝大的人，最好的辦法就是，見塊磚頭，悄悄跟上去，一下子從背後放到他。
12、不要隨便說髒話，這會讓別人覺得你沒涵養，不大願意和你交往，即使交往，也是敷衍，因為他內心認定你素質很差。
13、想要抽煙的時候，先問下周圍的人可不可以，要學會尊重別人，少在女生面前耍酷抽煙，你不知道，其實她們內心很反感。
14、要想進步，就只有吸取教訓，成功的經驗都是歪曲的，成功了，想怎麼說都可以。失敗者沒有發言權，可是，你可以通過他的事例反思，總結教訓，不僅要從自己身上吸取，還要從別人身上吸取。
15、一個年輕人，如果三年的時間裡，沒有任何想法，他這一生，就基本這個樣子，沒有多大改變了。
16、成功者就是膽識加魄力。
17、無論你以後是不是從事銷售部門，都看一下關於營銷的書籍，因為，生活中，你處處都是再向別人推銷展示自己。
18、給自己定一個五年的目標，然後，把它分解成一年一年，半年半年的，三個月的，一個月的，這樣，你才能找到自己的目標和方向。
19、如果我只能送你一句忠告，那就是，這個世界上沒有免費的午餐，永遠不要走捷徑。
不想再窮下去就繼續看下面：
1、給自己定目標，一年、兩年、五年，也許你出生不如別人好，通過努力，往往可以改變70%的命運，破罐子破摔只能和懦弱做朋友。
2、朋友請你吃飯，不要覺得理所當然，請禮尚往來，否則你的名聲會越來越差。
3、好朋友裡面，一定要培養出一個知己，不要以為你有多麼八面玲瓏，到處是朋友，最後真心對你的，只要一個，相信我。
4、不要相信算卦星座命理，那是哄小朋友的，命運掌握在自己手中，坐在家裡等什麼房子，車子，還不如睡一覺做個好夢。
5、不喜歡的人少接觸，但別在背後說壞話，說是非之人，必定是是非之人，謹記，禍從口出。
6、是人都有惰性，這是與生俱來的，但是我們後天可以改變這種惰性，因為有很多人正在改變，對於某種事物或是生意不要等別人做到了，我才想到，不要等別人已經賺到錢了，我才想去做，沒有人相信的是市場和機遇，大家都相信的叫做膨脹。
7、知道自己要幹什麼，夜深人靜，問問自己，將來的打算，並朝著那個方向去實現，而不是無所事事和做一些無謂的事。
8、出路出路，走出去了，總是會有路的，困難苦難，困在家裡就是難，社會普遍認為。
9、作為女人，不要倚老賣老，認為事業跟自己沒關係，以為自己就是洗衣服，做飯，看孩子，那就是大錯特錯。
10、做人，要做到；萬事孝為先，教童品之道，夫妻和諧美，幸福萬年長。但是這些不是拿來用嘴說說就能辦到的，解放初期年代要做到這些，需要付出很大的努力和辛苦，當今現實的社會需要你付出很大的金錢，聰明的人都知道這個道理。
11、空閒時間不要經常上網做無聊的事和玩一些沒有意義的遊戲，讀點文學作品，學習一些經營流程，管理規範，國際時事，法律常識。這能保證你在任何聚會都有談資。
12、寧可錯殺一千次來自各方面的信息，也不放過任何一個有可能成功的機會。只有這樣你才不會去買後悔藥。
13、要做一件事，成功之前，沒有必要告訴其他人。成功之後不用你說，其他人都會知道的。這就是信息時代所帶來的效應。
14、力求上進的人，不要總想著靠誰誰，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。
15、面對失敗，不要太計較，天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓起體膚，但要學會自責，找到原因，且改掉壞習慣。二十歲沒錢，那很正常；三十歲沒錢，可能是沒有好的家境，需要更大的努力；四十歲沒錢，只能自己找原因。窮人變成富人是可能的，而且很可能。窮人能窮一輩子，也是必然的，存在就是理由，只是有所選擇。
編後語：每個人都有成功的機會！就看你給不給自己機會！只要我們有那個夢想，只要我們去做了，離成功就很近！做一件成功的事情不是那麼簡單，是需要我們很多的付出，只要你努力了，相信你一定有回報的！
2014年6月17日 星期二
當你感到失落、孤獨時，告訴自己這六件事
世界上有數以百萬計的人，大部分的人都渴望和別人產生連結，並尋找適合自己志同道合的夥伴。但有時候你仍然難免感到孤獨，甚至是失落，請別擔心，當你感到失落或孤獨時，它是一個讓你探索自我的好機會，當你感到失落和孤獨時，告訴自己以下這六件事。
一、不是只有你一個人感到孤獨
很多人都跟你一樣會感到孤獨，所以，無論你覺得自己處於多麼尷尬或可憐的情況，你應該要知道有人在這同一時間上正與你感受到相同的情緒。總有一個人會跟你有所關聯，或許你不能馬上與他們交談，但他們都在那裡，這就是你現在所需要了解的。
很多人都跟你一樣會感到孤獨，所以，無論你覺得自己處於多麼尷尬或可憐的情況，你應該要知道有人在這同一時間上正與你感受到相同的情緒。總有一個人會跟你有所關聯，或許你不能馬上與他們交談，但他們都在那裡，這就是你現在所需要了解的。
二、每個人都需要一些時間獨處
有時候，你需要獨處，獨處並不是寂寞，而是享受一點點自由的空閒時間和給自己一點空間尋找自我。換句話說，你感到孤獨的時刻，很可能是你最需要自己的時刻。
有時候，你需要獨處，獨處並不是寂寞，而是享受一點點自由的空閒時間和給自己一點空間尋找自我。換句話說，你感到孤獨的時刻，很可能是你最需要自己的時刻。
事實上，當你獨處時，你會感到這世界變得很安靜，唯一剩下的就是你自己的心臟跳動。所以這是最好的時機了解你內心的聲音，否則你永遠也不會明白它想告訴你什麼。 （閱讀：安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量！）
三、有時候你需要點失落，才能找到自我
試著回想過去，是否曾經在感到失落後才發現了什麼？是否曾經在獨處後才發現自己真正要的是什麼？有些東西直到你失去了後才會重新找回。
試著回想過去，是否曾經在感到失落後才發現了什麼？是否曾經在獨處後才發現自己真正要的是什麼？有些東西直到你失去了後才會重新找回。
失去了、發現了，又失去了、但又找回了，人生有時後會經歷這樣反反覆覆的事情。所以請記住，每個人在生活中的某些時刻，都會感到失落，關鍵是用你的經驗來自我成長，你會變得更聰明、更堅強，這並不容易，但它值得。
四、態度決定一切
老實說，人生苦短，人生最大的敵人有時候是自己。生活中會感到最大的失望往往是我們對於他人有了錯誤的期望。放下不必要的期望是迎接幸福的第一步。
老實說，人生苦短，人生最大的敵人有時候是自己。生活中會感到最大的失望往往是我們對於他人有了錯誤的期望。放下不必要的期望是迎接幸福的第一步。
能讓你感到痛苦、失落或不愉快的，大部份是來自於自己的態度，態度決定一切。一個快樂的人並不是指那些都不會遇到挫折、困難的人，而是一個總是在各種情況下都能保持良好態度的人。所以，試著微笑度過人生中的失落，這樣做並不意味著忘記或讓步，而是你選擇快樂過著自己的人生。（閱讀：快樂：達賴喇嘛的人生智慧）
五、你不需要任何人支持就能做出決定
朋友和家人不會永遠支持你的目標，但你無論如何必須追求它們，跟隨你的直覺。按照你的直覺走。一件事情最後對我們是不是正確的決定，只有時間會慢慢告訴我們，但人類的本能是很少出錯的。所以，不要擔心什麼大家會有什麼看法，聽從你內心的聲音即可。
朋友和家人不會永遠支持你的目標，但你無論如何必須追求它們，跟隨你的直覺。按照你的直覺走。一件事情最後對我們是不是正確的決定，只有時間會慢慢告訴我們，但人類的本能是很少出錯的。所以，不要擔心什麼大家會有什麼看法，聽從你內心的聲音即可。
六、每個決定、每個選擇、每件事情，最後都是有意義的
生中很多看似無用的事情，加起來後對你造成的人生影響可能大到你無法想像。你很可能在某個意外場合遇見了你朋友的好朋友進而留了對方聯絡資訊，後來又透過對方看到網路上某篇文章，而那篇文章又帶給了你一些靈感，讓你做出一些決定……等等，人生就是這樣環環相扣的不是嗎？很多生活中看似微小的事情，當有天你回頭過來看，你會發現那正是你人生中的轉折點。
生中很多看似無用的事情，加起來後對你造成的人生影響可能大到你無法想像。你很可能在某個意外場合遇見了你朋友的好朋友進而留了對方聯絡資訊，後來又透過對方看到網路上某篇文章，而那篇文章又帶給了你一些靈感，讓你做出一些決定……等等，人生就是這樣環環相扣的不是嗎？很多生活中看似微小的事情，當有天你回頭過來看，你會發現那正是你人生中的轉折點。
當你感到失落和孤獨，有什麼可以幫助你保持積極的態度？ 跟大家分享你的想法。
汗從哪裏出，病從哪裏來，絕對神奇！
1.額頭出汗=肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。
【醫師建議】平時盡量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。
2.鼻子出汗=肺氣不足
如果平時鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調理補氣。從西醫理論看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。
【醫師建議】建議你每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點是多次敲打，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是你身體上肺經分布的部位，通過這樣適當的刺激達到調理肺經的目的。
3.頸部出汗=內分泌失調
頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。
【醫師建議】最好去醫院接受全面激素檢查。
4.胸口出汗=脾胃失和
如果胸口常出汗，中醫說是你的體內脾胃失和。西醫覺得這種情況下，你體內的血液循環多半很慢，氧氣運輸不順暢。
【醫師建議】平時不要過度焦慮，也不要看恐怖片，以免驚嚇過度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。
5.腋下出汗=汗腺過大或飲食過重
腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大，是因為你的飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
【醫師建議】汗腺過大時，可以去醫院做簡便有效的激光治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。
6.手心、腳心出汗=脾失運化、脾胃濕熱、血虛
如果你情緒緊張、激動或害怕時，手心或腳心容易出汗，中醫覺得你多半是脾失運化、脾胃濕熱，而且血虛。
【醫師建議】每天餐後按摩腹部，先順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈。而且要少吃，最好盡量不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等。
7.背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞
背部汗腺分布很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。
【醫師建議】保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主，女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。
8.私處出汗=濕熱下註、腎陽虛弱
如果你的私處愛出汗，中醫認為你的體內濕熱下註，腎陽虛弱。西醫覺得，這種情況下，患細菌性炎癥的可能性會增大，甚至讓私處氣味變重。
多多註意自己身上出汗的部位，根據自己的實際情況，保護好自己的身體健康吧。
虛則寒—>寒則濕—>濕則凝—>凝則瘀 —>瘀則堵—>堵則瘤—>瘤則癌
萬病之源就是寒濕體質，請註意！
1、“虛”的感覺是怎麽樣？
“虛”的體質是覺“累，疲勞，犯困，沒有精神”等；
體虛最大的二個原因就是我們生活習慣不好與工作壓力大而引起；比如一個人生活習慣經常晚上很晚睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞；一個人的工作與生活壓力大，經常超負荷工作，經常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞；而讓身體經常處於這種疲勞中，我們器官的機能就開始下降，我們體質就是這樣開始變＂虛＂；
2、“寒”的感覺是怎麽樣？
“寒”的體質是感覺“怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感冷”等；當一個體虛的人，在平時生活中不註意穿衣，晚上睡覺不註意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受“寒”，特別現在女性平時穿衣少，更容易讓身體受“寒”；
3、＂濕＂氣的感覺怎麽樣?
當身體“寒”氣越來越重時，身體慢慢更容易進入“濕”氣，一個身體“濕”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服；
【特別註意】寒濕氣容易進入我們身體的5個主要通道是：
①肩頸部的“大椎穴”，
②前胸的＂膻中穴＂，
③肚臍部位的“神闕穴”，
④腰部的“命門穴”，
⑤腳底的“湧泉穴”；
從“大椎穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；
從＂膻中穴＂進入的＂寒濕氣＂容易引起我們的＂乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀”；
從“神闕穴”進入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的“寒濕氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等”。其實我們可以用一個例子來說明，可能更容易理解，我們把一塊木頭放在一個“陰暗潮濕”的地方，這塊木頭很容易變質，發黴，長蘑菇等；我們女性的子宮，卵巢若長期放在這樣一個“寒濕”盆腔環境中，女性婦科就容易出現各種病變，所以女性的盆腔一定要保護好。
從“命門穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀；
從“湧泉穴”進入的“寒濕氣”容易往上流動，容易引起漆關節酸痛，風濕關節炎等癥狀； “寒濕體質”是萬病之源，而體質＂虛弱＂的人，寒濕氣就更容易進入我們身體；所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒濕和補充陽氣及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變＂虛＂；從而導致寒氣進入我們體內。中醫講：虛則補，寒者熱之；
4、＂凝＂的感覺怎麽樣?
當體內＂寒濕氣＂時間長了，就容易身體＂凝＂的現象；＂凝＂的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸，痛，身體不舒服；
5、＂淤＂的感覺怎麽樣?
＂淤＂的時間長易出現阻塞，身體易酸痛，麻木，脹痛，混身不舒服，還疏通過程中痧點全是黑，紫色的；
6、＂阻塞＂的感覺怎麽樣?
＂阻塞＂時間長了就容易生病，每個人生病不一樣；
7、＂瘤＂的感覺怎麽樣?
長＂瘤＂不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌病；
8、＂癌＂的感覺怎麽樣?
是個很恐怖的事情，那就不要等了。
為避免風寒，請在日常生活中護住五大穴位，胸背腰腹足底等！
【最簡單的補血法】——晚上泡腳 保留下 不錯 腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。
一：晚上泡腳為什麽能補血
血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 — 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經。
二：泡腳的竅門
春天泡腳，開陽固脫；
夏天泡腳，祛濕除熱；
秋天泡腳，清腸潤肺；
冬天泡腳，丹田暖和。
水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。
水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。
水中放生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。
水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
水中放幹姜→風濕骨痛、怕冷怕涼→幹姜溫中散寒、回陽通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（陰虛所致）→花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。
泡腳四忌諱：
一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時後。
二忌水溫過高。應40-50度。
三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。
【泡腳禁忌】經期或妊娠期婦女；有出血癥狀的病人不可泡腳。
【泡腳時】
上半身不出汗，下身出汗→腎寒；
上身發熱，下半身不出汗→氣虛。
膀胱經拔火罐，刮痧，推拿都可以
如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。
【醫師建議】平時盡量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。
2.鼻子出汗=肺氣不足
如果平時鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調理補氣。從西醫理論看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。
【醫師建議】建議你每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點是多次敲打，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是你身體上肺經分布的部位，通過這樣適當的刺激達到調理肺經的目的。
3.頸部出汗=內分泌失調
頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。
【醫師建議】最好去醫院接受全面激素檢查。
4.胸口出汗=脾胃失和
如果胸口常出汗，中醫說是你的體內脾胃失和。西醫覺得這種情況下，你體內的血液循環多半很慢，氧氣運輸不順暢。
【醫師建議】平時不要過度焦慮，也不要看恐怖片，以免驚嚇過度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。
5.腋下出汗=汗腺過大或飲食過重
腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大，是因為你的飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
【醫師建議】汗腺過大時，可以去醫院做簡便有效的激光治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。
6.手心、腳心出汗=脾失運化、脾胃濕熱、血虛
如果你情緒緊張、激動或害怕時，手心或腳心容易出汗，中醫覺得你多半是脾失運化、脾胃濕熱，而且血虛。
【醫師建議】每天餐後按摩腹部，先順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈。而且要少吃，最好盡量不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等。
7.背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞
背部汗腺分布很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。
【醫師建議】保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主，女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。
8.私處出汗=濕熱下註、腎陽虛弱
如果你的私處愛出汗，中醫認為你的體內濕熱下註，腎陽虛弱。西醫覺得，這種情況下，患細菌性炎癥的可能性會增大，甚至讓私處氣味變重。
多多註意自己身上出汗的部位，根據自己的實際情況，保護好自己的身體健康吧。
虛則寒—>寒則濕—>濕則凝—>凝則瘀 —>瘀則堵—>堵則瘤—>瘤則癌
萬病之源就是寒濕體質，請註意！
1、“虛”的感覺是怎麽樣？
“虛”的體質是覺“累，疲勞，犯困，沒有精神”等；
體虛最大的二個原因就是我們生活習慣不好與工作壓力大而引起；比如一個人生活習慣經常晚上很晚睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞；一個人的工作與生活壓力大，經常超負荷工作，經常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞；而讓身體經常處於這種疲勞中，我們器官的機能就開始下降，我們體質就是這樣開始變＂虛＂；
2、“寒”的感覺是怎麽樣？
“寒”的體質是感覺“怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感冷”等；當一個體虛的人，在平時生活中不註意穿衣，晚上睡覺不註意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受“寒”，特別現在女性平時穿衣少，更容易讓身體受“寒”；
3、＂濕＂氣的感覺怎麽樣?
當身體“寒”氣越來越重時，身體慢慢更容易進入“濕”氣，一個身體“濕”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服；
【特別註意】寒濕氣容易進入我們身體的5個主要通道是：
①肩頸部的“大椎穴”，
②前胸的＂膻中穴＂，
③肚臍部位的“神闕穴”，
④腰部的“命門穴”，
⑤腳底的“湧泉穴”；
從“大椎穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；
從＂膻中穴＂進入的＂寒濕氣＂容易引起我們的＂乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀”；
從“神闕穴”進入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的“寒濕氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等”。其實我們可以用一個例子來說明，可能更容易理解，我們把一塊木頭放在一個“陰暗潮濕”的地方，這塊木頭很容易變質，發黴，長蘑菇等；我們女性的子宮，卵巢若長期放在這樣一個“寒濕”盆腔環境中，女性婦科就容易出現各種病變，所以女性的盆腔一定要保護好。
從“命門穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀；
從“湧泉穴”進入的“寒濕氣”容易往上流動，容易引起漆關節酸痛，風濕關節炎等癥狀； “寒濕體質”是萬病之源，而體質＂虛弱＂的人，寒濕氣就更容易進入我們身體；所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒濕和補充陽氣及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變＂虛＂；從而導致寒氣進入我們體內。中醫講：虛則補，寒者熱之；
4、＂凝＂的感覺怎麽樣?
當體內＂寒濕氣＂時間長了，就容易身體＂凝＂的現象；＂凝＂的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸，痛，身體不舒服；
5、＂淤＂的感覺怎麽樣?
＂淤＂的時間長易出現阻塞，身體易酸痛，麻木，脹痛，混身不舒服，還疏通過程中痧點全是黑，紫色的；
6、＂阻塞＂的感覺怎麽樣?
＂阻塞＂時間長了就容易生病，每個人生病不一樣；
7、＂瘤＂的感覺怎麽樣?
長＂瘤＂不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌病；
8、＂癌＂的感覺怎麽樣?
是個很恐怖的事情，那就不要等了。
為避免風寒，請在日常生活中護住五大穴位，胸背腰腹足底等！
【最簡單的補血法】——晚上泡腳 保留下 不錯 腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。
一：晚上泡腳為什麽能補血
血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 — 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經。
二：泡腳的竅門
春天泡腳，開陽固脫；
夏天泡腳，祛濕除熱；
秋天泡腳，清腸潤肺；
冬天泡腳，丹田暖和。
水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。
水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。
水中放生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。
水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
水中放幹姜→風濕骨痛、怕冷怕涼→幹姜溫中散寒、回陽通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（陰虛所致）→花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。
泡腳四忌諱：
一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時後。
二忌水溫過高。應40-50度。
三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。
【泡腳禁忌】經期或妊娠期婦女；有出血癥狀的病人不可泡腳。
【泡腳時】
上半身不出汗，下身出汗→腎寒；
上身發熱，下半身不出汗→氣虛。
膀胱經拔火罐，刮痧，推拿都可以
科學！運動七分鐘 勝過跑步數小時
想瘦身的民眾有福啦！相當火紅的「七分鐘運動 (7-minute Work Out)」，只要運動7分鐘，效果勝過跑步數小時，真的有那麼厲害嗎？美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)的《健康與健身雜誌》(Health & Fitness Journal)去年發表的一篇文章表示，只需要一面牆與一張椅子，搭配12項動作，費時也只要7分鐘，效果就勝過跑步數小時，而且是有科學依據的。
這十二組動作，結合有氧運動 (aerobic exercise) 與肌力訓練 (resistance training) 的高強度訓練，組成七分鐘一組的高強度循環訓練。所謂的「高強度循環訓練」（HICT），是指透過一系列肌肉鍛煉、阻力運動及有氧訓練，改善心肺功能及肌肉力量，消耗的熱量比跑步更高，具有燃脂及降低心血管疾病風險的效果。
HICT需先做3分鐘熱身，如伸展、踢腿及原地跑，令身體開始出微汗。然後針對上身、身體中間的核心部位及下身進行一連12個動作，包括踏凳、深蹲及開合跳等。每個動作持續30秒，每次完成後休息最多10秒，然後進行另一動作。完成12個動作為一組，約7分鐘可完成一組動作。
研究顯示「高強度的間隔訓練」提供長期耐力訓練的諸多好處，而且只需要短短的時間即可，即便是幾分鐘瀕臨體能極限的高強度訓練，就能使肌肉的分子發生變化，效果堪稱跑步或是騎車數小時。美國研究發現，每周進行5天的HICT訓練，持續6星期，不但達到肌肉鍛鍊的效果，體脂比例也下降不少。
1.開合跳
2.無影凳
3.扶地挺身
4.仰卧起坐
5.踏凳
6.深蹲
7.三頭肌撐體
8.棒式
9.原地提膝踏步
10.弓步
11.掌上壓後轉身
12.側棒式
2.無影凳
3.扶地挺身
4.仰卧起坐
5.踏凳
6.深蹲
7.三頭肌撐體
8.棒式
9.原地提膝踏步
10.弓步
11.掌上壓後轉身
12.側棒式
面對逆境，你應該要有的六個智慧
時時提醒自己，在面對順境時切莫過分得意，在面對逆境時切莫過分壓抑，畢竟，不論是順境還是逆境，都是構成人生不可或缺的元素。以下是面對逆境，你應該要有的六個智慧。
一、面對逆境，仍然要保持樂觀
在逆境中，要保持樂觀向上的心，坦然面對失敗，憑藉自身的力量，挑戰生活，挑戰逆境，相信任何困難和艱險都不會阻止自己邁向成功的腳步。
每個人身上都有著獨特的才華，不管順境或逆境，你都必須將自己身上的才能發揮到極致，如此一來，才會讓自己保持積極樂觀的態度，更容易找到突破難題的關鍵。（閱讀：峰與谷：超越逆境、享受順境的人生禮物）
二、面對逆境，學會忍耐
在我們身處順境時，要學會惜福與感恩；身處逆境時，要學會堅忍和等待，要相信逆境只是暫時的，告訴自己：這是會過去的，一切都將會過去。
人生充滿了變數，苦樂總是參半而來，既然生命的際遇不全然是美好的，就更應該學著如何走出逆境，而在順境裡享受歡喜自在。處於順境必須謹慎，處於逆境必須忍耐。
三、面對逆境，懂得堅持
現實中的困難與苦惱皆可克服，只要你對自己的能力充滿信心，就能擺脫惱人的困擾。成功的秘訣，就是身處逆境也永不改變自己既定的目的，就是懂得如何在逆境，用自己的能力與魅力開闢出一條通往成功的最佳捷徑。
堅持能讓你永不後悔，堅持能讓你成就夢想，堅持能讓你在逆境中依舊挺立、發揮潛力。
四、面對逆境，才能讓你成長
郭台銘曾說:「順境人人會走，只是速度快慢而已，人一定要學著走逆境，而且越年輕愈好，因為逆境才是真正學習成長的機會機會。」
人生中充滿著變數，逆境往往會不請自來。在逆境找上門來時，要保持一種積極的心態，不應該屈服和順從它，應該讓自己變得更加堅強，更應該要把它變成順境。記得，只有逆境才能讓你快速成長。
五、面對逆境，更要有信心
成功的人在逆境中找機會；失敗的人在機會中找困難。偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。
不因幸運而故步自封，不因厄運而一蹶不振。真正的強者，善於從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時時校準自己前進的目標，面對逆境，更要有比平時以往更強大的信心。（閱讀：峰與谷：超越逆境、享受順境的人生禮物）
六、面對逆境，更要學習
稻盛和夫曾說:「處於順境「很好」，處於逆境「更是好」。積極樂觀看待自己的環境和境遇，不管任何時刻，不斷努力、拼命工作才最重要。」
人生像攀登一座山，在各種逆境中尋找出路，這是一個學習的過程，我們應當在這過程中，學習穩定、冷靜，學習如何從逆境中找到生機。
人在順境時，通常也會比較正向，但真正考驗的時候是當你在逆境時，是否也能在煎熬中抱持自己原本的信念。你要相信人生是美好的，一切的努力都會有回報。（閱讀：峰與谷：超越逆境、享受順境的人生禮物）
對於每個人來說，苦難和挫折都是必不可少的經歷，沒有這些經歷，你就不會有所成就，人生也不會變得豐富和完美。
2014年6月16日 星期一
每天15分鐘，3個月後你是健身教練的好身材
每天15分鐘，3個月後你是健身教練的好身材
本套教程是以全身塑形減脂為主的訓練，9組動作，根據自己能力來調節，中間若有需要可休息30-45秒。為美好身材來挑戰吧！
第一組、15個立臥撐
第二組、50個深蹲
第三組、45秒平板支撐
第四組、100個跳躍擊掌
第五組、50個仰臥起坐
第六組、1分鐘靠牆靜蹲
第七組、40個跪姿俯臥撐
第八組、35個跳躍箭步蹲
第九組、30秒高抬腿
本套教程是以全身塑形減脂為主的訓練，9組動作，根據自己能力來調節，中間若有需要可休息30-45秒。為美好身材來挑戰吧！
第一組、15個立臥撐
第二組、50個深蹲
第三組、45秒平板支撐
第四組、100個跳躍擊掌
第五組、50個仰臥起坐
第六組、1分鐘靠牆靜蹲
第七組、40個跪姿俯臥撐
第八組、35個跳躍箭步蹲
第九組、30秒高抬腿
2014年6月15日 星期日
不花錢瘦身法：靠牆站減肥
靠牆站也能瘦 4種減肥運動零成本塑造好身形
不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試0元瘦身大法吧！為了塑造你的好身形，一些小運動可以幫助你更好的展現你的身材，想要前凸後翹的身材，你應該做好以下的4種減肥運動！
Step1 提臀「骨盆」體操
在 日本，「骨盆」體操是最近一段時間以來減肥的一大話題。有些傳聞說因為支撐腰腹部的骨盆有所鬆懈和擴張所以特別愛堆積脂肪，很難減肥。所以通過一些必要的 瘦身運動來收緊骨盆可以起到一舉多得的作用。在瑜伽或其他體操中經常看見這個動作，就是呈仰臥狀，兩肩緊貼著地面，兩手放在身側，然後把背部慢慢的抬高， 看起來就像托起臀部一樣。它能收緊下半身，對腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。
Step2 靠牆站立3分鐘
這 個動作需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分都貼緊牆壁站好。注意收腹和提臀，這樣堅持大約3分鐘。等到你習慣了這種姿勢後哪怕不睜開眼睛也是可以全 身平衡。如果對不習慣這個姿勢或是讓你感到難受的話，那代表你的骨骼已經有了一定的傾斜或是歪曲，隻要自己多注意，及時調整，不但能緩解肩磅和腰部的不 適，還能提高新陳代謝。這個不用花錢的小動作對那些產後的新媽媽收小腹也是很有效果的。
Step3 動動手腳，瘦瘦臉蛋
這 個動作要用鼻子呼氣的同時，將手腕和腳腕都彎曲到90度，然後用嘴吐氣，同時將手腕腳腕提高到到水平。早晨起床前在床上做5～6次，晚上睡覺前做大約 10～15次。身體可以立刻變暖，對抗女性冷症或者空調病都是很有好處的。還有你不知道的是，在全身的血液新陳代謝都提高後，還可以消除浮腫，對瘦臉的效 果也不錯哦，神奇吧！
Step4 高爾夫球減下半身
高爾夫球，大家應該相當熟悉了，這項貴族運動需要的花費很高，他的裝備也價值不菲。這要說的高爾夫球「運動」是真的只要1個高爾夫球就行了。
你可以坐在沙發 上邊看電視，一邊用腳底來回滾動腳下的高爾夫球，不僅能消除疲勞，還可以讓心情變好哦。之所以能達到奇妙的效果是因為腳底有各個器官的神經末梢，通過高爾 夫球對反射區的刺激，可以促進血液循環，緩解身體的不適。
2014年6月14日 星期六
什麼上班10年還是窮，來看看吧，對你有好處!!!
純當一般上班族是最愚蠢的投資---------很多人會認為當上班族並不是投資，強烈反對這種觀念。
其實當普通上班族才是最大最愚蠢的投資。人生最寶貴的是什麼？除了 我們的青春還有什麼更寶貴？很多人都抱怨我窮，我沒錢想做生意又找不到資金。
多麼的可笑！其實在你身上就有著一座金山(無形資產)，只是你不敢承認。寧可埋沒也不敢利用。寧可委委屈屈地幫人上班打工，把你的資產雙手拱讓給了你的老闆。我們試想一下，有誰生下來上天就會送給他一大堆金錢的？問問李嘉誠吧。
我曾經問過我的一個朋友為什麼不去上班？他的回答很驚人：“說句得罪點，出去上班簡直就是愚蠢浪費青春！為什麼你一直是個上班族？
因為你安於現狀！
因為你沒有勇氣 ，你天生膽小怕事不敢另擇它路！所以你是打工仔！因為你沒有勇往直前，沒有超越自我的精神！所以，你還是一個打工仔！你想過了改變你的生活，改變你窮困的命運，但是你沒有做！
因為你不敢做！你害怕輸，你害怕輸的一窮再窮！你最後不敢想，還是在打工，所以你還是打工仔！！！你努力了，你拼搏了，你抱著雄心大志。結果你沒看到預想的成就！你放棄了！你只還是一個打工仔！！為什麼你一直是打工仔？
因為你隨波逐流！近墨者黑，不思上進，分錢沒得，死愛鬧熱，所以你一直是打工仔！
因為你畏懼你父母，你聽信你親戚，你沒有主張，你不敢一個人做決定。所以，你只不過還是一直是一個打工仔！
你觀念傳統，只想打工賺點錢結婚生子，然後生病老死，走你父母一模一樣的路，所以你一直是打工仔！你天生脆弱、腦筋遲鈍只想做按班就部的工作，你想做無本的生意，你想坐在家裡等天上掉陷餅，所以你一直是一個打工仔！你抱怨沒有機遇，機遇來到你身邊的時候你又抓不住！
因為你不會抓！所以你還是一直是打工仔！因為你的貧窮，所以你自卑！你退縮了！你什麼都不敢做！你只會給別人打工！所以你一直是打工仔！你沒有特別技能，你只有使蠻力！你和你父母一樣，惡性循環，所以，你一直永遠的一個一直在打工的打工仔！很多人想把握機會，要做一件事情時，但往往給自己找了很多理由讓自己一直處於矛盾之中，不斷浪費時間，虛度時光。
1、我沒有口才？錯：有沒有人天生就會說話，台上的演講大師也不是一下子就能出口成章，罵人的時候很擅長，抱怨的時候也很擅長，這也是口才，只是沒有任何營養罷了，那是沒有價值的口才；看別人爭論的時候，自己滿嘴評頭論足，卻不反省自己，倘若你做得好，你今天是否還說自己沒口才？
2、我沒有錢？錯：不是沒有錢，而是沒有賺錢的腦袋，工作幾年了沒有錢嗎？有了，但是花掉了，花在沒有回報的事情上面，吃喝玩樂，或存放貶值了，沒有實現最大化，所以錢就這樣入不敷出，這樣月光光這樣被生活所需全部一一使用，這樣周而復始，每月做個月光族，沒有遠慮，當一天和尚敲一天鐘，得過且過。
3、我沒有能力？錯：不給自己機會去鍛煉，又有誰一出生就有跑的能力?跳的能力？一畢業就是社會精英?一創業就馬上成功?當別人很努力的學習，很努力的積累，努力的找方法，而他每天就做了很少一點就覺得乏味，學了一些就覺得沒意思，看了一些就不想看，跟自己跟別人說沒興趣學，然後半輩子過去，一事無成，然後牢騷上天不給機會。能力是努力修來的，不努力想有能力，天才都會成蠢材，但努力，再笨的人也能成精英。
4、我沒有時間？錯：時間很多，但浪費的也很多，別人很充實，他在看電視，別人在努力學習時，他在遊戲消遣虛度，總之時間就是覺得很多餘，他過得越來越無聊，別人賺錢了羨慕別人，但不去學別人好好把握時間創造價值，整天不學無術。
5、我沒有心情？錯：心情好的時候去遊玩；心情不好的時候在家喝悶酒，心情好的時候去逛街，心情不好的時候玩遊戲，心情好的時候去享受，心情不好的時候就睡大覺，好壞心情都一樣，反正就是不做正事。
6、我沒有興趣？錯：興趣是什麼，吃喝玩樂誰都有，沒有成就哪裡來的盡興，出去旅遊回來月光族，出去K歌回頭錢包空空，出去大量購物回來慘兮兮。打工有沒有興趣，擠公車有沒有興趣？上班簽到下班打卡有沒有興趣？家裡急需要一大筆錢的時候借錢有沒有興趣？要還錢沒錢還有沒有興趣？賣老鼠藥的人對老鼠藥有沒有興趣……？？
7、我沒有考慮？錯：考慮做吧，有可能就成了！不做吧，好不甘心，整天上班也沒有個頭，還是做吧，明天開始，不過還是算了，再想想，這錢掙的也不容易，不不，就是打工掙錢也不容易，所以不能放棄機會，決定了，把握機會。哎呀！天都黑了，明天再說吧！然後第二天又因為以上123456點，因為左思右想，繼續循環，最終不能決定，猶猶豫豫，還是一無所獲。
有句話是，可憐之人必有可恨之處！這一生中不是沒有機遇，而是沒有爭取與把握，藉口太多，理由太多……！爭取之人必竭力爭取，一分錢都沒有也千方百計想辦法，不爭取之人給一百萬也動不起來，發財不了，還有可能一敗塗地，這就是行動上的欠缺，喜歡猶豫不決，喜歡拖延，喜歡半途而廢，最後一輩子平庸，庸碌無為！還有的人，做事三分鐘熱度，一開始熱情高漲，等會就繼續懶散，這種人成功的帽子也不會在你的頭上！
人要持續努力學習成長的!!!
其實當普通上班族才是最大最愚蠢的投資。人生最寶貴的是什麼？除了 我們的青春還有什麼更寶貴？很多人都抱怨我窮，我沒錢想做生意又找不到資金。
多麼的可笑！其實在你身上就有著一座金山(無形資產)，只是你不敢承認。寧可埋沒也不敢利用。寧可委委屈屈地幫人上班打工，把你的資產雙手拱讓給了你的老闆。我們試想一下，有誰生下來上天就會送給他一大堆金錢的？問問李嘉誠吧。
我曾經問過我的一個朋友為什麼不去上班？他的回答很驚人：“說句得罪點，出去上班簡直就是愚蠢浪費青春！為什麼你一直是個上班族？
因為你安於現狀！
因為你沒有勇氣 ，你天生膽小怕事不敢另擇它路！所以你是打工仔！因為你沒有勇往直前，沒有超越自我的精神！所以，你還是一個打工仔！你想過了改變你的生活，改變你窮困的命運，但是你沒有做！
因為你不敢做！你害怕輸，你害怕輸的一窮再窮！你最後不敢想，還是在打工，所以你還是打工仔！！！你努力了，你拼搏了，你抱著雄心大志。結果你沒看到預想的成就！你放棄了！你只還是一個打工仔！！為什麼你一直是打工仔？
因為你隨波逐流！近墨者黑，不思上進，分錢沒得，死愛鬧熱，所以你一直是打工仔！
因為你畏懼你父母，你聽信你親戚，你沒有主張，你不敢一個人做決定。所以，你只不過還是一直是一個打工仔！
你觀念傳統，只想打工賺點錢結婚生子，然後生病老死，走你父母一模一樣的路，所以你一直是打工仔！你天生脆弱、腦筋遲鈍只想做按班就部的工作，你想做無本的生意，你想坐在家裡等天上掉陷餅，所以你一直是一個打工仔！你抱怨沒有機遇，機遇來到你身邊的時候你又抓不住！
因為你不會抓！所以你還是一直是打工仔！因為你的貧窮，所以你自卑！你退縮了！你什麼都不敢做！你只會給別人打工！所以你一直是打工仔！你沒有特別技能，你只有使蠻力！你和你父母一樣，惡性循環，所以，你一直永遠的一個一直在打工的打工仔！很多人想把握機會，要做一件事情時，但往往給自己找了很多理由讓自己一直處於矛盾之中，不斷浪費時間，虛度時光。
1、我沒有口才？錯：有沒有人天生就會說話，台上的演講大師也不是一下子就能出口成章，罵人的時候很擅長，抱怨的時候也很擅長，這也是口才，只是沒有任何營養罷了，那是沒有價值的口才；看別人爭論的時候，自己滿嘴評頭論足，卻不反省自己，倘若你做得好，你今天是否還說自己沒口才？
2、我沒有錢？錯：不是沒有錢，而是沒有賺錢的腦袋，工作幾年了沒有錢嗎？有了，但是花掉了，花在沒有回報的事情上面，吃喝玩樂，或存放貶值了，沒有實現最大化，所以錢就這樣入不敷出，這樣月光光這樣被生活所需全部一一使用，這樣周而復始，每月做個月光族，沒有遠慮，當一天和尚敲一天鐘，得過且過。
3、我沒有能力？錯：不給自己機會去鍛煉，又有誰一出生就有跑的能力?跳的能力？一畢業就是社會精英?一創業就馬上成功?當別人很努力的學習，很努力的積累，努力的找方法，而他每天就做了很少一點就覺得乏味，學了一些就覺得沒意思，看了一些就不想看，跟自己跟別人說沒興趣學，然後半輩子過去，一事無成，然後牢騷上天不給機會。能力是努力修來的，不努力想有能力，天才都會成蠢材，但努力，再笨的人也能成精英。
4、我沒有時間？錯：時間很多，但浪費的也很多，別人很充實，他在看電視，別人在努力學習時，他在遊戲消遣虛度，總之時間就是覺得很多餘，他過得越來越無聊，別人賺錢了羨慕別人，但不去學別人好好把握時間創造價值，整天不學無術。
5、我沒有心情？錯：心情好的時候去遊玩；心情不好的時候在家喝悶酒，心情好的時候去逛街，心情不好的時候玩遊戲，心情好的時候去享受，心情不好的時候就睡大覺，好壞心情都一樣，反正就是不做正事。
6、我沒有興趣？錯：興趣是什麼，吃喝玩樂誰都有，沒有成就哪裡來的盡興，出去旅遊回來月光族，出去K歌回頭錢包空空，出去大量購物回來慘兮兮。打工有沒有興趣，擠公車有沒有興趣？上班簽到下班打卡有沒有興趣？家裡急需要一大筆錢的時候借錢有沒有興趣？要還錢沒錢還有沒有興趣？賣老鼠藥的人對老鼠藥有沒有興趣……？？
7、我沒有考慮？錯：考慮做吧，有可能就成了！不做吧，好不甘心，整天上班也沒有個頭，還是做吧，明天開始，不過還是算了，再想想，這錢掙的也不容易，不不，就是打工掙錢也不容易，所以不能放棄機會，決定了，把握機會。哎呀！天都黑了，明天再說吧！然後第二天又因為以上123456點，因為左思右想，繼續循環，最終不能決定，猶猶豫豫，還是一無所獲。
有句話是，可憐之人必有可恨之處！這一生中不是沒有機遇，而是沒有爭取與把握，藉口太多，理由太多……！爭取之人必竭力爭取，一分錢都沒有也千方百計想辦法，不爭取之人給一百萬也動不起來，發財不了，還有可能一敗塗地，這就是行動上的欠缺，喜歡猶豫不決，喜歡拖延，喜歡半途而廢，最後一輩子平庸，庸碌無為！還有的人，做事三分鐘熱度，一開始熱情高漲，等會就繼續懶散，這種人成功的帽子也不會在你的頭上！
人要持續努力學習成長的!!!
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