dev c++ 編譯後執行win32自動跳出問題

1.可以利用cin或scanf 輸入函數來停頓
2.原始碼最後加上system("pause");

Ubuntu Linux操作系統常用命令詳細介紹

原始連結：
http://linux.ccidnet.com/art/302/20071026/1255345_1.html

發佈時間：2007.10.29 06:15 來源：賽迪網 作者：sixth

Udo apt－get install 軟件名 安裝軟件命令

sudo nautilus 打開文件（有root權限）

su root 切換到「root」

ls 列出當前目錄文件（不包括隱含文件）

ls -a 列出當前目錄文件（包括隱含文件）

ls -l 列出當前目錄下文件的詳細信息

cd .. 回當前目錄的上一級目錄

cd - 回上一次所在的目錄

cd ~ 或 cd 回當前用戶的宿主目錄

mkdir 目錄名 創建一個目錄

rmdir 空目錄名 刪除一個空目錄

rm 文件名 文件名 刪除一個文件或多個文件

rm -rf 非空目錄名 刪除一個非空目錄下的一切

shixinyu

mv 路經/文件 /經/文件 移動相對路經下的文件到絕對路經下

mv 文件名 新名稱 在當前目錄下改名

find 路經 -name 「字符串」 查找路經所在範圍內滿足字符串匹配的文件和目錄

fdisk fdisk -l 查看系統分區信息

fdisk fdisk /dev/sdb 為一塊新的SCSI硬盤進行分區

chown chown root /home 把/home的屬主改成root用戶

chgrp chgrp root /home 把/home的屬組改成root組

Useradd 創建一個新的用戶

Groupadd 組名 創建一個新的組

Passwd 用戶名 為用戶創建密碼

Passwd -d用戶名 刪除用戶密碼也能登陸

Passwd -S用戶名 查詢賬號密碼

Usermod -l 新用戶名 老用戶名 為用戶改名

Userdel–r 用戶名 刪除用戶一切

tar -c 創建包 –x 釋放包 -v 顯示命令過程 –z 代表壓縮包

tar –cvf benet.tar /home/benet 把/home/benet目錄打包

tar –zcvf benet.tar.gz /mnt 把目錄打包並壓縮

tar –zxvf benet.tar.gz 壓縮包的文件解壓恢復

tar –jxvf benet.tar.bz2 解壓縮

make 編譯

make install 安裝編譯好的源碼包

reboot Init 6 重啟LINUX系統

Halt Init 0 Shutdown –h now 關閉LINUX系統

uname -a 查看內核版本

cat /etc/issue 查看ubuntu版本

lsusb 查看usb設備

sudo ethtool eth0 查看網卡狀態

cat /proc/cpuinfo 查看cpu信息

lshw 查看當前硬件信息

sudo fdisk -l 查看磁盤信息

df -h 查看硬盤剩餘空間

free -m 查看當前的內存使用情況

ps -A 查看當前有哪些進程

kill 進程號(就是ps -A中的第一列的數字)或者 killall 進程名( 殺死一個進程)

kill -9 進程號 強制殺死一個進程

常用apt命令：

apt-cache search package 搜索包

apt-cache show package 獲取包的相關信息，如說明、大小、版本等

sudo apt-get install package 安裝包

sudo apt-get install package - - reinstall 重新安裝包

sudo apt-get -f install 修復安裝」-f = –fix-missing」

sudo apt-get remove package 刪除包

sudo apt-get remove package - - purge 刪除包，包括刪除配置文件等

sudo apt-get update 更新源

sudo apt-get upgrade 更新已安裝的包

sudo apt-get dist-upgrade 升級系統

sudo apt-get dselect-upgrade 使用 dselect 升級

apt-cache depends package 瞭解使用依賴

apt-cache rdepends package 是查看該包被哪些包依賴

sudo apt-get build-dep package 安裝相關的編譯環境

apt-get source package 下載該包的源代碼

sudo apt-get clean && sudo apt-get autoclean 清理無用的包

sudo apt-get check 檢查是否有損壞的依賴

清理所有軟件緩存（即緩存在/var/cache/apt/archives目錄裡的deb包 ）

sudo apt-get clean

刪除系統不再使用的孤立軟件

sudo apt-get autoremove

NO 分類 PS1 命令名 用法及參數 功能註解

1 文件管理 # ls ls -a 列出當前目錄下的所有文件，包括以.頭的隱含文件

文件管理 # ls ls -l或ll 列出當前目錄下文件的詳細信息

文件管理 # pwd pwd 查看當前所在目錄的絕對路經

文件管理 # cd cd .. 回當前目錄的上一級目錄

文件管理 # cd cd - 回上一次所在的目錄

文件管理 # cd cd ~ 或 cd 回當前用戶的宿主目錄

文件管理 # cd cd ~用戶名 回指定用戶的宿主目錄

2 文件管理 # mkdir mkdir 目錄名 創建一個目錄

文件管理 # mkdir mkdir –p 遞歸式去創建一些嵌套目錄

文件管理 # rmdir Rmdir 空目錄名 刪除一個空目錄

3 文件管理 # rm rm 文件名 文件名 刪除一個文件或多個文件

文件管理 # rm rm -rf 非空目錄名 遞歸刪除一個非空目錄下的一切，不讓提式-f

4 文件管理 # cat cat文件名 一屏查看文件內容

5 文件管理 # more more文件名 分頁查看文件內容

6 文件管理 # less less 文件名 可控分頁查看文件內容

7 文件管理 # grep grep字符 文件名 根據字符匹配來查看文件部分內容

8 文件管理 # mv mv 路經/文件 /經/文件 移動相對路經下的文件到絕對路經下

文件管理 # mv mv 文件名 新名稱 在當前目錄下改名

9 文件管理 # cp cp /路經/文件 ./ 移動絕對路經下的文件到當前目錄下

10 文件管理 # find find 路經 -name 「字符串」 查找路經所在範圍內滿足字符串匹配的文件和目錄

11 文件管理 # ln ln 源文件 鏈接名 創建當前目錄源文件的硬鏈接

ln /home/test /usr/test1 在/usr下建立/home/test的硬鏈接

12 文件管理 # ln Ln -s a b 創建當前目錄下a的符號鏈接b

13 文件管理 # touch touch file1 file2 創建兩個空文件

14 磁盤管理 # df df 用於報告文件系統的總容量，使用量，剩餘容量。

15 磁盤管理 # du du -b /home 查看目前/HOME目錄的容量(k)及子目錄的容量(k)。

16 磁盤管理 # fdisk fdisk -l 查看系統分區信息

17 磁盤管理 # fdisk fdisk /dev/sdb 為一塊新的SCSI硬盤進行分區

18 磁盤管理 # mkfs.ext3 Mkfs.ext3 /dev/sdb1

為第一塊SCSI硬盤的第一主分區格式化成

ext3的文件系統

mkfs.ext2 Mkfs.ext2/dev/sdb2 格式化成ext2文件系統

19 磁盤管理 # mount mount -t 文件系統類型 設備路經 訪問路經

磁盤管理 # 文件系統類型

Iso9660 光驅文件系統

vfat Fat文件系統(windows)

掛載光驅 # mount –t iso9660 /dev/cdrom /mnt/cdrom

掛載FAT # mount –t vfat /dev/hda5 /mnt/cdrom 掛第一個ide的第五個邏輯分區

17 磁盤管理 # Umount /mnt/cdrom 卸載/mnt/cdrom為空

18 文件權限 # chmod chmod u+s file 為file的屬主加上特殊權限

chmod g+r file 為file的屬組加上讀權限

chmod o+w file 為file的其它用戶加上寫權限

chmod a-x file 為file的所有用戶減去執行權限

chmod 765 file 為file的屬主設為完全權限，屬組設成讀寫權，其它用戶具有讀和執心權限

19 文件權限 # chown chown root /home 把/home的屬主改成root用戶

20 文件權限 # chgrp chgrp root /home 把/home的屬組改成root組

21 打印管理 # redhat-config-printer-tui 進入安裝打印機界面

22 打印管理 # lp lp –d hptr file 打印file到hptr的打印機上

23 打印管理 # lpq Lpq –P 打印機名 查看打印機的狀態

24 打印管理 # lprm Lprm –P 打印機名 a 刪除打印機內的打印作業

25 打印管理 # disable Disable –r 「changing paper」 HPtr 禁用打印機並提示原因

26 打印管理 # enable Enable HPtr 重新啟用被禁用的

27 用戶管理 # useradd Useradd 創建一個新的用戶

28 用戶管理 # groupadd Groupadd 組名 創建一個新的組

29 用戶管理 # passwd Passwd 用戶名 為用戶創建密碼

30 用戶管理 # Passwd -d Passwd -d用戶名 刪除用戶密碼也能登陸

31 用戶管理 # Passwd -l Passwd -l用戶名 鎖定賬號密碼

32 用戶管理 # Passwd -u Passwd -u用戶名 解鎖賬號密碼

33 用戶管理 # Passwd -S Passwd -S用戶名 查詢賬號密碼

34 用戶管理 # Usermod -l Usermod -l 新用戶名 老用戶名 為用戶改名

35 用戶管理 # Usermod -L Usermod -L 要鎖定用戶名 鎖定用戶登陸

36 用戶管理 # Usermod -U Usermod –U解鎖用戶名 解鎖用戶登陸

37 用戶管理 # Usermod -u Usermod –u 501用戶名 改變用戶UID

38 用戶管理 # Userdel Userdel–r 用戶名 刪除用戶一切

39 用戶管理 # Groupmod -n Groupmod –n新用戶名 老用戶名 為組改名

40 用戶管理 # Groupmod -g Groupmod –g 501 組名 改變組GID

41 用戶管理 # groupdel Groupdel組名 先應刪它的用戶 刪除組

42 用戶管理 # gpasswd -a gpasswd -a 用戶名 組名 增加用戶到組

43 用戶管理 # Id id 用戶名 查用戶信息

44 軟件管理 # rpm -qa rpm –qa | less 查詢已安裝RPM

45 軟件管理 # rpm –qa | grep ftp 查詢指定RPM

46 軟件管理 # rpm -q rpm -q 已安裝的RPM包 查是否安裝

47 軟件管理 # rpm -q telnet-server 查看telnet服務器包

48 軟件管理 # rpm -qi rpm –qi 軟件包名稱 查看軟件的描述信息

49 軟件管理 # rpm -ql rpm –ql軟件包名稱 查詢軟件包的文件列表

50 軟件管理 # rpm -qf rpm –qf軟件包名稱 查詢某個文件所屬的軟件包

51 軟件管理 # rpm -qp rpm –qp軟件包全名 查詢未安裝的軟件包信息

52 軟件管理 # rpm -e rpm –e 軟件包名稱 刪除具體的軟件包

53 軟件管理 # rpm -U rpm –Uvh軟件包全名 升級軟件包並顯示過程

54 軟件管理 # rpm -ivh rpm –ivh 軟件包全名 安裝軟件包並顯示過程

55 軟件管理 # rpm -V rpm –V軟件包名稱 驗證軟件包的大小，類型等

56 軟件管理 # tar -c 創建包 –x 釋放包 -v 顯示命令過程 –z 代表壓縮包

57 軟件管理 # tar -cf tar –cvf benet.tar /home/benet 把/home/benet目錄打包

58 軟件管理 # tar -czf tar –zcvf benet.tar.gz /mnt 把目錄打包並壓縮

59 軟件管理 # tar –tf tar –tf benet.tar 看非壓縮包的文件列表

60 軟件管理 # tar –tzf tar –tf benet.tar.gz 看壓縮包的文件列表

61 軟件管理 # tar –xf tar –xf benet.tar 非壓縮包的文件恢復

62 軟件管理 # tar –zxvf tar –zxvf benet.tar.gz 壓縮包的文件解壓恢復

63 軟件管理 # tar -jxvf tar –jxvf benet.tar.bz2

64 軟件管理 # diff diff file1 file2 > 補丁名.patch 為新舊文件生成補丁文件

65 軟件管理 # diff diff file1 file2 比較兩個文件的區別

66 軟件管理 # Patch Patch file補丁名.patch 打補丁

67 軟件管理 # ./configure –prefix=/usr/local/ 編譯前配置

68 軟件管理 # make 編譯

69 軟件管理 # make install 安裝編譯好的源碼包

70 啟動管理 # reboot Init 6 重啟LINUX系統

71 啟動管理 # Halt Init 0 Shutdown –h now 關閉LINUX系統

72 啟動管理 # runlevel 顯示系統運行級

73 啟動管理 # Init [0123456] 改變系統運行級,7種

74 啟動管理 # Chkconfig –-list [服務名稱] 查看服務的狀態

75 啟動管理 # Chkconfig –-level on|off|set 設置服務的啟動狀態

76 啟動管理 # Chkconfig on|off|set 設置非獨立服務啟狀態

77 進程管理 # Top動態 Ps-aux靜態 進程樹pstree 查看系統進程

78 進程管理 # 程序名 & 後台運行程序

79 進程管理 # fg 把後台運行的進程調回前台

80 進程管理 # bg 把前台運行進程調到後台

81 進程管理 # renice Renice +1 180 把180號進程的優先級加1

82 進程管理 # kill Kill PID 終止某個PID進程

83 進程管理 # at at 5pm + 3 days

/bin/ls 指定三天後下午5:00執行/bin/ls

84 進程管理 # crontab Crontab -e 用VI的形式來編輯自動週期性任務

85 進程管理 # crontab Crontab -l 查看自動週期性任務

86 進程管理 # crontab Crontab -r 刪除自動週期性任務

87 進程管理 # crond Service crond

馬上啟動自動週期性服務 Service crond

實現磁盤配額 (注安裝LINUX時建立/home分區）

目標：對用戶zhao在/home目錄上實現soft limit為5k,hard limit 為10k的磁盤配額

實現步驟：

1. 修改包含/home的行， #vi /etc/fstab， 改為：defaults,usrquota。也就是增加usrquota項。然後保存退出。

2、卸載/home目錄 #umount /home

3. 掛接/home目錄 #mount /home

4、增加用戶zhao #useradd zhao

5、修改密碼 #passwd zhao

6、生成關於/home目錄的quota信息 # quotacheck -cmug /home

#quotacheck -vu /home

7、查看所有用戶的信息 #repquota -au

8、設置配額 #edquota -u zhao

將soft 和hard 分別改為5和10

9、保存並退出 #wq!

10、修改時間 #edquota -t

11、 #wq!

12.開啟/home上的磁盤配額功能 #quotaon /home

13.查詢配額 #quota -u zhao

14.驗證配額 #su - zhao

$touch myfile

（責任編輯：雲子）

7個好理由，隨時隨地「水」一下

別以為喝水無關緊要，其實任何時刻，水都能幫大忙。
文．黃惠如
2007/09 康健雜誌 106期
水的重要不可言喻。水被稱為第六大營養素，不僅幫我們從腎臟排出毒物，也幫助新陳代謝，讓人容光煥發，多喝水，的確保健康。
尤其夏天，心煩氣躁，食不下嚥，也是因為腸胃已經輕微脫水，影響食慾。
有些人口渴時，常到路邊的茶飲店喝珍珠奶茶或到便利商店買飲料，以為自己在解渴，卻是在喝空熱量。因為一杯700cc的珍珠奶茶熱量高達393卡，可要健走90分鐘才能消耗，一般人很難做得到。
貝曼格利（Batmanghelidj）醫師在《喝水好健康》更強調，別等到口渴才喝水。在我們感覺渴之前，身體就已是乾渴的狀態了。嘴乾並不是身體脫水的正確訊號，所以我們更要時時提醒自己多喝水。
尤其是上班族根本就是缺水族。在冷氣房感受不到水分蒸發，又忙著工作，往往一天下來，連兩杯水都喝不到，遑論8杯水了。
以下的妙點子可以幫助你建立自己的「親水計劃」：
醒來一杯水，防中風
著有《30天年輕10歲》的法國巴黎國際醫院蕭夏（Claude Chauchard）醫師設計了飲食八條黃金律，其中一條便是早晨起床立即喝一杯溫水，再進早餐，並要「很嚴肅地開始執行」。
因為一天當中，最需要喝水的時候就是剛起床。8小時左右的睡眠之後，體內的水分因流汗、蒸發等，排出體外，身體呈現缺水的狀態。
根據哈佛大學的研究，早上6～9點最常引發心肌梗塞或梗塞型腦中風，原因就是體內水分不足而使血液濃縮、黏稠。
一早起床出門運動的人，尤其是有高血壓、動脈硬化的老人家，更需先喝杯水後再出門，以免因為血液過於濃稠，發生中風意外。
早晨起床喝水還有另一個好處。水分進去體內喚醒臟腑，讓腸胃開始蠕動，促進排便。
進公司先裝水，解救壞胃口
一定要養成習慣，每天進公司後，先去茶水間將心愛的水壺裝滿水。
而且不要讓水壺躲在辦公桌角落，要放在醒目的地方，提醒自己中午吃飯前，至少要喝完500cc。中午吃完飯，用同樣的方法提醒自己下班前，再喝完500cc。
隨時補充水分，可以解除夏天腸胃脫水的現象，也可以促進腸胃蠕動，及胃的排空，促進食慾。
外勤族帶水壺，省荷包
如果你是外勤族，也不要忘記將水壺裝滿才出門，這不僅是愛自己、愛地球，更是愛荷包的方法。

況且從7月1日開始，超過7000個公家機關已經不提供紙杯，出門洽公帶水壺才不會愈講愈口渴。
看看穿越大街小巷的計程車司機，每遇到紅綠燈，就拿出事先冷凍的冰水，猛灌個幾口。台北榮民總醫院營養部主任章樂綺以此鼓勵開車上下班、外出拜訪客戶的外勤族都可以做到帶水壺，司機先生們是好榜樣。
動腦前喝水，飆創意
有些創意人習慣某些特定儀式，如吃巧克力幫助發想創意。建議你，喝杯水效果更好。因為腦組織75％是水分，用腦時喝杯水，可以促進清醒，增加思考敏捷。
緊張時喝水，助平靜
有人在開會或演講前，會緊張到喉嚨乾癢，此時。只要輕啜一口冷開水，馬上就會鎮定下來，從容應對。因為當人在緊張時，大腦中樞神經會發出口渴的訊號，此時只要喝杯水，情緒就會平靜下來。
晚餐後喝水，助減重
晚上回到家休息也要喝水，試試看花草茶。營養師謝宜芳有一陣子要減去多出來的兩、三公斤，便在飯後泡上一壺不加糖的花草茶，讓胃裡持續有食物，就不會想吃東西，也補充足夠的水分。
運動喝水，不發胖
要去健身房、瑜伽教室運動，記著自己帶水壺、水杯補充水分。醫生提醒，運動過後，即使沒有覺得大量流汗，也要喝水。
有些人運動後喜歡喝運動飲料，但醫師和營養師認為不一定必要。除非運動時間超過1小時，大汗淋漓後，才需要喝含電解質的運動飲料。而且運動飲料含糖，一瓶熱量約一碗飯，可能讓你剛剛的運動全數破功。
喝水那麼好，但還是要靠你切實去做，才能感受到水帶給身體的甜美滋味。

10種記憶力食物

10種記憶力食物
文．謝曉雲
2002/05 康健雜誌 42期
1. 藍莓、草莓
藍莓最近在西方國家成為一種熱門食物，科學家發現，它所含的強力抗氧化物可能對於減緩老化、活化腦力和增強記憶力有相當幫助。
美國塔夫茲（Tufts）大學人類營養研究中心的喬瑟夫博士曾主持一項動物實驗，結果發現以藍莓、草苺、菠菜等萃取物餵食老鼠時，牠們在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測驗，都得到比較高的分數，其中又以餵食藍莓的那組老鼠成績最出色。
台灣市面上不容易買到新鮮藍莓，所以除了喝藍莓汁、吃藍莓果醬、藍莓優格等相關產品外，台北醫學大學保健營養學研究所副教授黃士懿建議，多吃深色水果，例如葡萄、櫻桃及草莓等莓類水果，也有類似的抗氧化效果。
2. 深海魚
媽媽常叮嚀說，「多吃魚才會變聰明，」科學已經證實，這不是隨便說說而已。
累積了許多研究證實，魚類脂肪（魚油）中所含的omega-3脂肪酸不但能保護心臟、預防中風，更是讓你頭腦靈光，記憶力佳，而且快樂不憂鬱的「聰明食物」。
我們腦部50％以上是不飽和脂肪（包括omega-3脂肪酸），尤其omega-3中的DHA是神經細胞膜中非常重要的成分。要維持大腦神經傳導功能正常運作，幫助腦部細胞運送營養並清除廢物，都必須有足夠的DHA才能達成。所以，吃魚不但能提高記憶和學習能力，還能預防記憶力衰退。
哈佛大學的一項研究就發現，血液中DHA濃度高的人，日後比較不容易罹患阿茲海默氏症。
專家建議每週最好能吃2～3次魚，尤其要多吃富含DHA的魚，包括：鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖魚等。
3. 全麥麵包
全榖類一直是營養界大力推薦的超級食物，富含維生素E及維生素B1、葉酸、菸鹼酸等，全都是維持正常大腦機能必要的營養素。
不止於此，哈佛大學的研究指出，如果每天能以2～3片全麥麵包、早餐榖片、麥片來代替白吐司、白米飯等精緻主食，就可以使血液清澈，減少動脈阻塞情況，降低30～40％中風的危險。
4. 菠菜
營養價值極高、被稱為「蔬菜之王」的菠菜，最近有研究認為，它有助於維持大腦的年輕活力。
美國南佛羅里達大學的研究人員餵老鼠吃菠菜製成的補充劑，結果發現牠們的某些行為學習能力增強，反應變快。主持此研究的畢克福特博士認為，菠菜裡含有大量維生素C、E、β蘿蔔素等抗氧化物質，可以保護腦細胞不受自由基損害。長久以來，醫學界懷疑自由基對腦部造成的傷害，可能會增加罹患阿茲海默氏症的風險。
5. 堅果
堅果的油脂含量雖高，卻是護心又健腦的好食物。
因為它所含的是單元不飽和脂肪，有降低膽固醇的功能，而且還有豐富的維生素E、硒等抗氧化物質，保護腦細胞不受到自由基的損害。
根據美國農業部的研究發現，堅果類中還含有一種礦物質──硼（水果及綠色葉菜中也有），能夠影響腦部的電流活動，使人的反應變得更靈敏。
不過，堅果類熱量高，不宜吃太多，每天只要吃一小把花生、核桃或杏仁，取代其他油脂來源，就不必擔心會發胖。
6. 雞蛋
蛋黃中富含卵磷脂，是人體合成乙醯膽鹼（負責記憶力的神經傳導物質）的主要原料。此外，雞蛋中也有豐富的維生素A、E、B6、B12、葉酸和鋅等活化腦力很重要的營養素，尤其是葉酸和維生素B12。陸續有研究指出，如果長期缺乏這兩種營養素，會使記憶力減退，甚至可能增加罹患失智症的機率。
至於可以每天吃雞蛋嗎？一天能吃幾顆？
《美國醫學會期刊》曾有報告指出，每天吃1顆雞蛋，並不用擔心會造成高血脂的問題。而最近美國坎塞斯州立大學的動物實驗也發現，雞蛋中的卵磷脂可以抑制進入血液的膽固醇量，所以每天吃1～2顆雞蛋，對血中膽固醇濃度的影響有限，不必擔心會危害心臟。
7. 燕麥
膽固醇過高的人，不妨每天早晨來一碗燕麥片。
燕麥裡含有一種叫作「β-聚葡萄糖」的可溶性纖維物質，能夠阻礙膽固醇的製造和吸收，使血液中膽固醇濃度降低，以減少日後罹患阿茲海默氏症的機率。
美國的研究發現，平均每天只要吃3克的燕麥，就可以使膽固醇指數降低5～6單位，同時也減少大約12％罹患心臟病的風險。
8. 南瓜、南瓜子
南瓜是β蘿蔔素的極佳來源，這種抗氧化物質可以幫助你擁有健康年輕的腦力。荷蘭的研究發現，日常飲食攝取許多富含β蘿蔔素食物（例如深綠色葉菜、胡蘿蔔、甜椒、蕃薯、木瓜、芒果等）的人，一生可以維持較敏銳的思考能力。
至於南瓜子中所含的礦物質鋅，也是促進大腦機能的重要物質，如果鋅的攝取量不足，就容易出現記憶力衰退、注意力不集中的問題。德州大學的山德史岱博士指出，一般健康的人缺乏少量的鋅，短期記憶力就會衰退，不過只要補足了鋅之後，舉例來說，女性的文字記憶力就會提高12％。
9. 豆腐
黃豆製品中含有一種植物性雌激素──異黃酮素，被認為對促進記憶力、預防失智症有幫助。

國外一項研究將學生分成兩組，其中一組連續吃10週豆漿、黃豆布丁等黃豆製成的食物，結果和另一組沒有吃大量黃豆製品的學生相比，記憶力測驗的成積進步，而且反應也變得比較快。
10. 葡萄柚
番石榴、柑橘類（柳丁、葡萄柚等）、草莓、蕃茄、奇異果、花椰菜等都是富含維生素C的蔬果，而腦細胞需要維生素C的抗氧化功能來免於自由基破壞。
更重要的，在合成主管記憶力的神經傳導物質──乙醯膽鹼時，也需要維生素C的參與，所以每天至少吃5份蔬菜水果，確保你的身體不會缺少這個重要的維生素。

調養五臟好入眠

http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=3302

永遠不要對父母說的十句話

1、好了，好了，知道，真羅嗦！
2、有事嗎，沒事？那掛了啊。（父母打電話，也許只想說說話，我們能否理解他們的用意，不要匆忙掛了電話？）
3、說了你也不懂，別問了！
4、跟你說了多少次不要你做，做又做不好。（一些他們已經力不能及的事，我們因為關心而制止，但這樣讓他們覺得自己很無用）
5、你們那一套，早就過時了。（父母的建議，也許不能起到作用，可我們是否能換一種回應的方式？）
6、叫你別收拾我的房間，你看，東西找都找不到！（自己的房間還是自己收拾好，不收拾，也不要拂了父母的好意）
7、我要吃什麼我知道，別夾了！（盼著我們回家的父母總想把所有關心融在特意做的菜裡，我們默默領情就好）
8、說了別吃這些剩菜了，怎麼老不聽啊！（他們一輩子的節約習慣，很難改，讓他們每次盡量少做點菜就好）
9、我自己有分寸，不要老說了，煩不煩
10、這些東西說了不要了，堆在這裡做什麼啊！（他們總想把跟我們成長有關的東西都收藏起來，也許佔滿房間，多年後，看到自己還是嬰兒時的小棉襖，難道不是很驚喜嗎？）
相信很多人都或多或少的說了這10句中的一句或幾句，但請體諒我們的爸爸媽媽，作為子女，我們都不要再說這樣的話，人生很短，一定要珍惜你身邊的親人，愛人，朋友。不要等到一切都無法挽回了，你才知道這些人對你是多麼的重要，善待生命，孝敬爸爸媽媽，要知道，不管你做錯了什麼，爸爸媽媽都會原諒你的。家，才是你永久的港灣！！

10種最短命的生活方式

危險生活方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68％的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。　
　
危險生活方式2：有病不求醫。調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。　
　
危險生活方式3：缺乏主動體檢。932人中，有219人從來不體檢。　
　
危險生活方式4：不吃早餐。隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。
　　
危險生活方式5：與家人缺少交流。有超過41％的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32％的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。　　

危險生活方式6：長時間處在空調環境中。在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。　
　
危險生活方式7：常坐不動。被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。　
　
危險生活方式8：不能保證睡眠時間。有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7％的人經常失眠。　　

危險生活方式9：面對電腦過久。31％的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。　
　
危險生活方式10：三餐飲食無規律。有超過1／3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。